SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy ta dieta

  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pogadamy za kilka tygodni/miesięcy czy Wam tak dobrze ta dieta zrobiła Powodzenia i czekam na rezultaty (utrwalone)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14742 Data: 2010-04-13 19:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase do oceny/poparwy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak nadwyżka może wynosić w przypadku nas (ektomorfików aż +1000kcal), ale ja dodałem na razie 500kcal, jeśli waga będzie stała to będę stopniowo zwiększał ilość kcal, zobacze co z tego wyjdzie ;D Odpowie ktoś na moje poprzednie pytanie ? Czy te btw jest w miare dobrze "rozłożone" w tych posiłkach ? Daje rade ta dieta ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2008-12-28 22:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakies pojecie mam o trenningu i o diecie;) Cwiczylem teraz jakis czas, bylem na diecie wysoko bialkowej + duzo areobow i do tego odpowiedni trenning silowy podzielony na 3 trenningi w tyg. Generalnie zalezalo mi na zzrzuceniu brzucha i tluszczu:D Tylko sprawa wyglada tak, ze do wakacji chce dobrze wygladac, szukam czegos skutecznego i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2006-02-15 16:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę... do poprawy lub oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepszym bo ostatnio Olimp coś obniża jakość swoich produktów. O mam: MHP UP YOUR MASS skład wydaje się dobry. Dobra ja tu piszę o gainerach/bulkach a co z tą dietą ? Czekam na opinie, poprawki, itp. Ostatnio czytałem, że płatki na śniadanie lepiej zalewać wodą niż mlekiem... czy to prawda ? Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-15 21:11:09

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-10-15 20:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF a koks

    Post
    Doping

    [...] - praca fizyczna 7-19 - trening okolo 21 - w tle test, bold, deka Myślałem by dać posiłek przed treningowy białko + mct, po treningu węgle + białko i w ostatnim trochę tłuszczy. Wyszło by okno około 4-5h. Jest sens wchodzić przy tych założeniach na IF, czy leciec 4-5posiłków zbilansowanych? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-09-15 20:39:09

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 15144 Data: 2013-09-15 20:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF a koks

    Post
    Doping

    [...] - praca fizyczna 7-19 - trening okolo 21 - w tle test, bold, deka Myślałem by dać posiłek przed treningowy białko + mct, po treningu węgle + białko i w ostatnim trochę tłuszczy. Wyszło by okno około 4-5h. Jest sens wchodzić przy tych założeniach na IF, czy leciec 4-5posiłków zbilansowanych? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-09-15 20:39:09 [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 15144 Data: 2013-09-16 15:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co taki trening z taką dietą da?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oto trening: Pon: Klata-Biceps-Przedramię Klata: Wyciskanie sztangielek na ławce skos+ 3x15-12-10 Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x15-12-10 Wyciskanie sztangielek na ławce skos- 3x15-12-10 Rozpiętki 3x10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt normalny 3x15-12-10 Uginanie ramion ze sztangą 3x15-12-10 Modlitewnik ze sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2017-01-12 16:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Tyki , Joggera.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie widzę powodu aby "coś z tym robić" - wystarczy aby każdy przeczytał sobie : 1/ wstęp Joggera w którym wyjaśnia on dla kogo jest ta dieta, co daje a czego nie, czego po niej oczekiwać a czego nie 2/ komentarze, wątpliwości, uwagi użytkowników forum zamieszczone w tym poście 3/ inne artykuły na SFD Myślę że pozwala to w pełni wyrobić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2006-01-08 18:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w śniadaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta będzie dla mnie dobra? Płatki owsiane : 100g Mleko : 300ml Pierś z kurczaka : 100g BTW: 43,6/24,3/77,1/ 706 kcal Bułka Graham : 100g Pierś z kurczaka : 100g Oliwa z oliwek : 10ml BTW: 29,7/13/51,5/ 445 kcal Makaron pełnoziarnisty : 100g Pierś z kurczaka : 100g BTW: 36,7/2,6/68/ 444 kcal Ryż biały : 100g Jaja kurze całe : 100g BTW: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2009-05-10 18:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedno pytanie. Z tą dietą powinienem utrzymywać masę ciała czy zwiększać? Chodzi mi o to że jak ją wdrążę i będzie mi się zwiększać masa ciała to powinienem tak to zostawić, czy waga powinna stać w miejscu? policz zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html będziesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2019-04-10 08:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia z hantlami i odżywki ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domowych. Jeśli chodzi o osiągi to w zasadzie nie mam co nawet mówić tzn. troszeczkę bicepsy i tricepsy się ujawniły lecz najgorszy problem mam chyba jak wszyscy z tłuszczykiem na brzuszku, ale wiem że trzeba odpowiednio się odżywiać i ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ten brzuch. Na początku miałem kupić sobie HMB i odżywkę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2003-10-16 09:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze, to co 2 dzień zamienię piersi na wątróbkę. A tak ogólnie to ta dieta wygląda ok, czy raczej nie bardzo

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2016-03-12 14:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym to uzupełnić??

    Post
    Odżywki i suplementy

    pakermen, ja mam w sumie troszkę wątpliwości czy aby twoja dieta mimo dokładnych dość wyliczeń była do końca dobra, napisz czy ta twoja waga to w większości masa mięśni czy jest ich mniej niż wskażniki by mogły wskazywać, piszesz że jesz 6 do 7 posiłków dziennie, jakie to mniej więcej posiłki, może trening nie jest taki jak należy, może jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2005-12-20 21:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie czuję pompy. Klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztangi (kupiłem modlitewnik do swojej ławeczki więc na nim) z 8 seri później hantle to samo Piątek przedramię , podciąganie ciężaru na sznurku za hantel, (sciąganie linki) hantlami na siedząco na kolanie pracując samym nadgarstkiem Jeszcze pracuję nad tą dietą. Narazie wspomóżcie mi z tym treningiem, czy dobrze sobie go zbudowałem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 2012-02-29 20:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie ciśnienie krwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciśnienie krwi. Suplementacja argininy może wpłynąć korzystnie na układ krążenia, ale powinna być stosowana pod nadzorem lekarza, zwłaszcza gdy istnieją inne schorzenia czy przyjmowane leki. Regularna kontrola ciśnienia krwi i współpraca z lekarzem są kluczowe. Warto również unikać nadmiernego spożycia soli oraz stresu, co może dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2023-08-11 06:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra proszę o sprawdzenie i skomentowanie.(na masę i siłę) Moje dane to mam 18 lat 176cm wzrostu i 60 kg wagi. (staż treningowy ćwiczę od czasu do czasu)(miesiąc temu ćwiczyłem dłużej cały czas ale od małego powoli ćwicze jestem wysportowany i umięśniony triceps,biceps posiadam i mięśnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4805 Data: 2009-11-11 12:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka 90 wegle 120 tłuszcze 10 zapotzrebowanie mam 1800 w sumie tyle wstakazała waga elektroniczna ta dieta ma 1200- 1500 w zaleznosci ile jajek zjem i czy bułka czy owsianka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-10-30 22:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2009-05-10 20:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej!!! Mam pytanka do autora postu... Tez jestem ektomorfikiem i chce poskładać sobie diete...troche mi nie idzie. Twoja bardzo mi odpowiada jesli chodzi o rodzaj produktów. Pytanie 1: Czy mogłbym użyć jej jako bazy, którą zmodyfikuję odrobinę i dostosuję do własnych potrzeb? Pytanie 2: Czy możesz napisać mi jakie masz dzienne zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2004-07-27 17:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To wsumie z tego co mi podales to mi ta dieta tak wychodzi tylko czy ona dobra jest ??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2008-09-03 14:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)